Cyclingのすすめ

June 6, 2015

 

運動は長続きしない方が多いと思います。けれども中年以降は定期的な運動をしないと太ります。たとえ運動量は少しでも、無理なく毎日続けられるものが良いですね。ライフスタイルあるいは体調に合わせて運動の種類は選んでよいと思います。健脚の方はジョギング、電車通勤の方は手前で降りて歩く。忙しい方でもちょっとした時間を見つけてウォーキング。外の空気はとても気持ち良いですし、鳥のさえずりを聞いて癒されることもあるでしょう。我がクリニックは仁淀川のそばですので運動には格好のロケーションです。首や腰に不安のある方でも運動はできます。お勧めはサイクリング!自転車はランニングと違って5-10kmくらい平気で走れ、しかも遠出による満足感が得られます。私の日課は… ごく普通の自転車で、20kmを約45分で走ります。必ず仁淀川の周りを一周する気持ちの良いコースです。体が軽くなり、朝一番から心身ともにリフレッシュした状態で仕事に入れます。“時間がない”は理由になりません。ぜひ自分のために時間を作って運動のとりこになりましょう。

 

 

 

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